秋季是抑郁癥高發時節 運動可緩解季節性抑郁

   “秋風掃落葉”的時節又到了，每年這個時候也是抑郁癥高發時節，最近各大醫院心理門診接診的患者就大大增加。專家表示，市民可通過適度鍛煉來緩解抑郁癥狀。

    據中大醫院神經內科心理醫師牟曉冬介紹，最近來就診的人群多數都有既往的抑郁病史，但新發的人群也不少，有孤寡老年患者，也有工作壓力較大的年輕人。昨天上午，他接診了一名20多歲的女患者，患者本來工作很有熱情，但最近天天感覺情緒低落，上班沒精神，因此自己更加苦惱，甚至想辭職。

    “這就是季節性抑郁癥。癥狀輕者自己會主動釋放，不會明顯影響工作生活；但嚴重者，往往會出現失眠、焦慮，甚至會有輕生的想法?！蹦矔远治稣f，中醫上稱“秋應于肺，在志為憂”，即進入深秋季節，秋風蕭瑟、落葉紛飛，環境的蕭條容易引起人們特別是老年人的悲觀傷感的消極情緒，從而出現情志異常。

    緩解抑郁癥狀并不僅僅靠吃藥，專家稱多運動也是“一劑良方”。據了解，國外有研究顯示，經常鍛煉的人群不容易發生抑郁癥，因為鍛煉可以改善睡眠，使人白天精神飽滿，有利于產生良好心情。此外，戶外運動中多曬曬太陽，能改善人體內分泌環境，也有益心理健康。