英研究稱：運動眼球能促進左右腦間的互動

    最近，英國曼徹斯特都市大學的研究人員給102名學生播放了一段錄音，其中包括20組單詞，每組單詞15個。隨后，他們要求1/3的學生左右移動眼球30秒，1/3的學生上下移動眼球30秒，剩下的學生眼球處于平常狀態。結果，前兩組學生記住的單詞比第三組多10％。研究人員認為，運動眼球能促進左腦和右腦之間的互動，可以增強記憶力，提高記憶準確性，并幫助學生在考試中回憶起重要信息。 　　其實，我國養生學歷來主張“目宜常運”。經常運目（轉動眼珠）不僅有去內障、除外翳、消除視疲勞的功效，而且還能寧心、養神，促使大腦清醒，讓人精力充沛。如何放松眼肌呢？現介紹幾種有益的運動眼球的方法： 　　1.轉睛靜坐，雙目閉上5～8秒。然后睜開雙眼，向上看3～5秒，再向下看3～5秒。兩眼球向左旋轉10次，然后向前注視3～5秒；再向右旋轉10次，前視3～5秒。最后用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。有強光干擾時可用兩手掌遮于眼前或輕閉雙眼轉睛也可。 　　2.摩目先將兩手相擦至發熱，用掌心熱熨兩目，反復做擦熨數次。接著眼球左右旋轉各100次，最后用兩手掌搓擦兩頰及額部1～2分鐘。每天堅持做2～3次。 　　3.眨眼靜坐挺胸，雙眼緊閉一會兒再睜開，利用一開一閉的眨眼來興奮、維護眼肌。如此反復操作，可活動眼球，能促進眼內血液循環，解除眼肌疲乏，益眼醒神。經常有意識眨眼，有利淚液分泌，對防干眼病也有一定效果。 　　4.遠眺在室外空曠的地方或樓上、陽臺上向遠處眺望，最好能避開障礙物，看得越遠越好。也可由近逐步遠看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠逐步移近。如夜晚星星高掛時，可以定視或追視遠方的星星，持續數分鐘。每日做1～2次。 　　另外，打乒乓球、放風箏、到郊外觀賞景物等也是運動眼球的好方法。/**/