專家提醒：壓力過大容易導致免疫系統崩潰

    在７日舉行的２００７年科協年會大型科普報告會上，中科院心理研究所所長、中國心理學會理事長張侃研究員表示，現代人如果承受過大壓力，將導致身體免疫系統崩潰，危害不亞于艾滋病、癌癥等。因此，要高度重視過度壓力引起的心理健康問題。 　　

    張侃說，過重的學習壓力、復雜的社會關系、激烈的競爭環境等，都會帶來沉重的心理壓力。他說，現代人的壓力主要來自四個方面：一是由時間產生的。即完成一件事情需要的時間和可以提供的時間產生了比例上的差距，差距越大，壓力就越大。二是來自期望的壓力。當他人的期望高于自身可以獲得的，自身就開始產生壓力。三是不穩定性帶來的壓力。在市場經濟體制下，人們的工作生活情況有了很大的變化，這個變化讓人很不適應。四是想像帶來的壓力。明明做得很好，單位發展也好，但他會為未來擔憂。 　　張侃指出，人一旦覺得壓力大，身心都會反應出來。比如說最簡單的，吃不下飯、睡不著覺。更嚴重的會破壞身體整個免疫系統，最后的危害性不亞于艾滋病、癌癥等。因此，要高度重視壓力引發的一系列問題。他認為，健全的人格和正常的智力是人們保持心理健康的基本條件。他建議，為了緩解壓力，現代人要善于自我控制，提高應對挫折、打擊的能力；要主動調整目標，培養積極進取的精神；要積極參加各種社交活動，學會自我放松；要增強自信心；要善于表達自己的感受，敢于向人傾訴心中的苦惱。