孕婦運動利大于弊

    孕婦必須運動嗎？哪些運動有益無害？哪些運動不宜參加？對于這些問題，許多孕婦心里都沒底——婆婆的忠告往往使她們感到害怕，而有些婦科醫生常?；乇芫唧w問題，或建議只進行游泳或散步，對于其他運動項目則一概予以排斥。

    參加運動好處多

    蘇黎世大學醫院的著名婦科專家雷娜特?胡赫在她新近出版的《妊娠期指南》一書中指出，有人擔心孕婦從事體育活動會減少流向胎兒的血液，這種擔心在大多數情況下是缺乏依據的。胎兒在母體內會吸取自己所需要的東西，這條規則只在孕婦患有某種疾病或者吸煙的情況下才有所變化。

    胡赫教授的這一研究結論得到了諸多專家的認可。專家們一致認為，在通常情況下，妊娠期從事體育運動使母親和胎兒得到的好處要比對她們造成的損害多得多。

    實踐證明，體育鍛煉能夠阻止孕婦肌肉萎縮，預防孕婦腰酸背痛和血栓形成。而這些疾病在孕期和坐月子時的發生幾率會明顯增加。此外，從事體育運動的孕婦會增加內啡肽的分泌，這種物質會減輕產婦分娩時的疼痛。

    哪些運動項目更合適

    婦科醫生彼得?邦格是波恩大學醫院的胡赫教授的前助手，2003年以來，他始終致力于騎自行車或騎馬對孕婦影響的研究。最近，他公布了首批研究成果，即盡管在騎自行車和行走期間，孕婦的宮縮程度略有增加，但這并不值得人擔憂。事實上，騎馬緩行、小跑都不會對子宮產生超乎尋常的副作用。當然，并非所有的運動項目都適合孕婦，專家的建議是：

    ·禁止潛水。

    ·不要爬超過2500米高度的山。

    ·不要參加身體接觸性競技體育項目。

    ·避免參加短距離賽跑這樣的運動項目。

    ·不要在大熱天從事體育鍛煉。